Stretching Postural

Cette discipline, non dynamique, alterne « stretchs toniques » et « stretchs lourds ». L’alternance des stretchs pendant une séance apprend à maîtriser sa musculature soit en contraction volontaire comme dans le stretch tonique, soit en relâchement, ce qui est le cas pour le stretch lourd.

Pendant chaque posture, la « petite respiration » permet à l’élève de travailler sans fatigue, ni essoufflement.

Entre chaque posture, une « grande respiration » permet à l’élève de récupérer de l’énergie.